El entrenamiento de alta intensidad, también conocido como HIIT (por las siglas en inglés de High Intensity Interval Training) es un tipo de entrenamiento de alta intensidad cardiovascular. Este suele durar entre 5 y 45 minutos y se centra en la realización de ejercicios de gran esfuerzo concentrados en rutinas […]
Cómo hacer la flexiones correctamente Si es importante es hacer ejercicio, aún más importante es hacerlo correctamente. Un ejercicio mal hecho puede ser inútil y llegar a ser perjudicial para la salud porque puede provocar una lesión. Por ello es importante que, antes de realizar ejercicio te informes de cuál […]
Arte y Flamenco en Top Health Seguimos innovando y este mes de febrero os presentamos una novedosa actividad “Arte & Flamenco” en la que se aprenderán sevillanas, rumbas, tangos, bulerías… El flamenco no es solo baile, conjuga una gran mezcla de sentimientos y emociones, es ejercicio, armonía, ritmo, terapia, ya […]
¿Qué es el entrenamiento funcional? El entrenamiento funcional es una consecuencia lógica del entrenamiento de fitness/ salud. Pretende aumentar las posibilidades del individuo para poder relacionarse con el medio, aumentar sus condiciones personales de salud y satisfacer también diferentes necesidades que surgen de en el ámbito físico, psíquico y afectivo1. […]
El deporte en la infancia: Ha llegado Septiembre y con la vuelta al cole comenzamos a elegir paralelamente actividades extraescolares para nuestros hijos, siendo habitual la práctica de alguna modalidad deportiva. En este sentido, actividad física, ejercicio, o deporte son términos que se utilizan indistintamente al hablar de hábitos físico […]
