El pilates trata de una práctica que ofrece grandes beneficios a personas que padecen dolencias y dolores musculares o en las articulaciones. Poco más de un siglo de vida tiene esta disciplina que practican cientos de miles de personas en el mundo.A principios del Siglo XX, el alemán Joseph Hubertus […]
¿Qué es el body pump? El body pump es un tipo de entrenamiento que combina disciplinas como el aerobic con trabajo muscular realizado mayormente con ejercicios de levantamiento de pesas y mancuernas. Normalmente, el body pump suele realizarse con clases colectivas dirigidas por un monitor especializado, y que suelen duran […]
Como ya hemos comentado en otras ocasiones, la disponibilidad de piscina en nuestros gimnasios nos permite desarrollar una serie de actividades, deportes y entrenamientos que redondean a la perfección nuestros servicios fuera del medio acuático. En concreto, ya comentamos las ventajas de tener una piscina en el gimnasio. Recomendamos su […]
Entrena en el agua: Nuestras actividades acuáticas recomendadas Disponer de una piscina adaptada para realizar deportes acuáticos es un auténtico lujo. En los gimnasios la piscina es el complemento perfecto para los entrenamientos de pesas, musculación y clases variadas. Y en TOP Health además de piscina, tenemos una gran oferta […]
Los beneficios de la natación terapéutica En los gimnasios TOP Health ofrecemos gran variedad de servicios y clases para que tu cuerpo y mente estén en plena forma. Pero por encima de todos ellos, nos atrevemos a decir, tenemos nuestras piscinas, donde damos cursos de natación y otra serie de […]
El entrenamiento de alta intensidad, también conocido como HIIT (por las siglas en inglés de High Intensity Interval Training) es un tipo de entrenamiento de alta intensidad cardiovascular. Este suele durar entre 5 y 45 minutos y se centra en la realización de ejercicios de gran esfuerzo concentrados en rutinas […]
Cómo hacer la flexiones correctamente Si es importante es hacer ejercicio, aún más importante es hacerlo correctamente. Un ejercicio mal hecho puede ser inútil y llegar a ser perjudicial para la salud porque puede provocar una lesión. Por ello es importante que, antes de realizar ejercicio te informes de cuál […]
Arte y Flamenco en Top Health Seguimos innovando y este mes de febrero os presentamos una novedosa actividad “Arte & Flamenco” en la que se aprenderán sevillanas, rumbas, tangos, bulerías… El flamenco no es solo baile, conjuga una gran mezcla de sentimientos y emociones, es ejercicio, armonía, ritmo, terapia, ya […]
¿Qué es el entrenamiento funcional? El entrenamiento funcional es una consecuencia lógica del entrenamiento de fitness/ salud. Pretende aumentar las posibilidades del individuo para poder relacionarse con el medio, aumentar sus condiciones personales de salud y satisfacer también diferentes necesidades que surgen de en el ámbito físico, psíquico y afectivo1. […]
El deporte en la infancia: Ha llegado Septiembre y con la vuelta al cole comenzamos a elegir paralelamente actividades extraescolares para nuestros hijos, siendo habitual la práctica de alguna modalidad deportiva. En este sentido, actividad física, ejercicio, o deporte son términos que se utilizan indistintamente al hablar de hábitos físico […]
