Un Nuevo Año, un Nuevo Deseo, TOP HEALTH Nuestro último mensaje del año es para desearte que el próximo 2022 sea un año pleno de éxitos y se cumplan todos tus sueños. Ha sido un año difícil pero hemos puesto todo nuestro esfuerzo, dedicación y motivación para ayudarte a conseguir […]
Estos son los mejores ejercicios para fortalecer la espalda en el gimnasio La espalda es una zona central de nuestro cuerpo conformada por muchos músculos, huesos, tendones y ligamentos los cuales nos estabilizan. Es la encargada de sostener nuestro cuerpo y de darle movimiento. Al ser una zona tan importante, […]
Qué comer después de entrenar para perder peso o tonificar el cuerpo Lo primero que hay que dejar claro es que no existen alimentos mágicos ni indispensables. Lo que sí debemos marcar son los objetivos del entrenamiento ¿Buscamos bajar de peso? ¿Aumentar la resistencia? ¿Mejorar la tonificación muscular? Por regla […]
7 Razones por las que no ves resultados deseados en el GYM Cuando llevamos un tiempo acudiendo al gimnasio, pero no vemos resultados puede ser bastante desmoralizador. En ocasiones, acudir al gimnasio puede no ser suficiente o simplemente no se está realizando una correcta rutina. Muchas veces podemos no ser […]
Disfruta de tu dieta personalizada en la App TOP HEALTH – TRAININGYM Elige el plato que más te guste para cada comida y valida tu ingesta para tener todo bajo control. Todos nos hemos puesto a dieta alguna vez y todos, TODOS, las hemos terminado dejando tarde o temprano. ¿El […]
¿Conoces los increíbles beneficios que aporta la natación? Bien es sabido por todos que la natación aporta numerosos beneficios a la salud. Es uno de los deportes más recomendados desde el entorno médico, tanto para patologías concretas como para la mejora del bienestar general. Si todo el mundo lo recomienda […]
Semana Europea del Deporte 2021 ¡Querido socio! Tenemos el placer de anunciarles que Top Health, como todos los años venimos haciendo, participará en la Semana Europea del Deporte, que se celebrará entre los días 23 y 30 de septiembre, una iniciativa de la Comisión Europea para promocionar el deporte y […]
Qué será lo que tiene el yoga que cada persona que lo practica asegura que le ha cambiado la vida. Si tantas personas han probado los beneficios del yoga en sus propias carnes, algo tendrá que lo hace tan especial. Son muchas las razones que llevan a miles de personas […]
¿Alguna vez has oído hablar de abdominales hipopresivos? Seguramente si pensamos en ejercitar los abdominales, nos imaginaremos a nosotros mismos tumbados sobre la esterilla, con los brazos cruzados o tras la cabeza, flexionado y estirando el torso repetidas veces. Esta técnica se podría decir que es de las más tradicionales […]
Querido socio: El tiempo pasa y, con él, poco a poco vamos viendo la luz al final de este largo y oscuro túnel en el que hemos pasado demasiado tiempo. Todo el miedo y la preocupación de estos meses de pandemia van quedando atrás y es hora de mirar al […]
