Actividad Embarazadas

NATACIÓN PARA EMBARAZADAS

La natación para embarazadas es el deporte más aconsejable para practicar ejercicio y mantenerse en forma durante el embarazo, ya que no posee riegos si se práctica con cuidado y asesorada por un técnico.

Es una actividad idónea para prepararse para el parto.

Los objetivos generales de las clases de natación para embarazadas son contribuir a la mejora física y psíquica de la gestante y el bebé, y a lograr las mejores condiciones para el parto.

Los beneficios de practicar esta disciplina son:

  • La relajación del cuerpo y favorece la movilidad.
  • La liberación del estrés en las articulaciones
  • Alivia los dolores de espalda
  • Mejora del sistema cardiovascular
  • Tonificación de los músculos
  • Mejora la flexibilidad y la resistencia aeróbica
  • Reduce el riesgo de hipertensión
  • Ayuda a controlar el peso y a sentirse ágil y activa.
  • Facilita la recuperación postparto

¿Cuándo se pueden empezar las clases?

Si la mamá ya hacía deporte o nadaba, podrá empezar desde el primer trimestre, en caso  contrario deberá esperar hasta el segundo trimestre. Siempre que el ginecólogo lo crea conveniente,  la natación se puede prolongar hasta los últimos días de gestación.

Antes de empezar las clases es aconsejable  consultar con el ginecólogo.

¿Cuáles son las contraindicaciones para asistir a las clases?

  • Hipertensión inducida por el embarazo
  • Riesgo de parto prematuro
  • Placenta previa
  • Contraindicaciones médicas

 

Estamos aquí para ayudarte. ¡Anímate y pruébalo!

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