Hidrogym, un ejercicio para todos
Si estás buscando un deporte o ejercicio que te permita trabajar el cuerpo a gran intensidad y en poco tiempo, pero evitando la complejidad o dureza de otros entrenamientos, el hidrogym o acuaerobics es lo que buscas. No será la
¿Cuáles son los beneficios del pilates?
El pilates trata de una práctica que ofrece grandes beneficios a personas que padecen dolencias y dolores musculares o en las articulaciones. Poco más de un siglo de vida tiene esta disciplina que practican cientos de miles de personas en
El cuerpo humano: Una máquina compleja
Todos nosotros tenemos la máquina más perfecta que existe en la naturaleza: el cuerpo humano. Pero, ¿sabemos realmente cómo funciona? Consideremos el cuerpo humano como si fuera un coche. Existen muchos tipos de coches diferentes, de la misma forma que
Body Pump: Origen, beneficios, clases…
¿Qué es el body pump? El body pump es un tipo de entrenamiento que combina disciplinas como el aerobic con trabajo muscular realizado mayormente con ejercicios de levantamiento de pesas y mancuernas. Normalmente, el body pump suele realizarse con clases colectivas
Beneficios del Aquacross
Como ya hemos comentado en otras ocasiones, la disponibilidad de piscina en nuestros gimnasios nos permite desarrollar una serie de actividades, deportes y entrenamientos que redondean a la perfección nuestros servicios fuera del medio acuático. En concreto, ya comentamos las
¿Qué es el GAP y cuáles son sus beneficios?
El GAP es una clase colectiva de tonificación dirigidas por un monitor que se centran en el trabajo de glúteos, abdomen y piernas. Se trabajan estos grupos musculares mencionados anteriormente de forma aislada durante media hora. Normalmente, el monitor dirige
Importancia de ofrecer servicios en un gimnasio
Desde Top Health consideramos un aspecto importantísimo el hecho de no solo ofrecer clases, instalaciones y máquinas para entrenar y hacer deporte. Sino que también contamos con una serie de servicios que complementan a la perfección el ejercicio físico y
Consejos para entrenar en Verano
Consejos para entrenar en verano Llevas todo el año entrenando, has cogido el ritmo y está en un estado de forma óptimo. Pero llega el Verano, con sus vacaciones y su calor sofocante, y ya te entran las dudas de como
Beneficios y recomendaciones del estiramiento
Beneficios y recomendaciones del estiramiento Es bien sabido por todos que los estiramientos son beneficiosos para el cuerpo por diversas razones. Gozar de buena flexibilidad proporciona una serie de ventajas para tu salud en general, y para tus músculos y articulaciones
Entrena en el agua: Nuestras actividades acuáticas recomendadas
Entrena en el agua: Nuestras actividades acuáticas recomendadas Disponer de una piscina adaptada para realizar deportes acuáticos es un auténtico lujo. En los gimnasios la piscina es el complemento perfecto para los entrenamientos de pesas, musculación y clases variadas. Y en