¿Qué es la artrosis? La artrosis es una enfermedad degenerativa crónica de avance progresivo que afecta a las articulaciones móviles del cuerpo. En esta patología, el cartílago se desgasta provocando fricción entre los huesos, dolor e hinchazón. Puede afectar a cualquier articulación del cuerpo, pero las más frecuentes son espalda […]
Correr en cinta puede ser un gran aliado en el proceso de ponernos en forma. Además, las cintas de correr cuentan con numerosas prestaciones motivadoras que harán posible el aumento progresivo de la intensidad de tu entrenamiento. Las cintas de correr ofrecen la posibilidad de monitorear tus constantes, al igual […]
El yoga es una de las actividades más completas para nuestro propio bienestar y para la conexión cuerpo-mente. Es un entrenamiento no solo físico, sino que tiene una parte mental y espiritual muy importante que hace que este ejercicio sea muy especial. A través de diferentes posturas (Ásanas) podemos mejorar […]
¡ES EL MOMENTO DE APRENDER A NADAR! En Top Health San Miguel Comenzamos Paso a Paso: Primero Supervivencia: los niños se familiarizan con el agua, aprenden a respirar y a flotar. Segundo Autonomía: se trabajan los desplazamientos, saltan, se sumergen y juegan en el agua. Tercero Técnica: se enseñan a […]
¿Sabes lo que es el TRX? Descubre en qué consiste este entrenamiento Si buscas un entrenamiento diferente en el que trabajar y tonificar el cuerpo y al mismo tiempo pasar un buen rato entretenido, el TRX puede ser una buena opción para ti. En los últimos años el TRX se […]
Un Nuevo Año, un Nuevo Deseo, TOP HEALTH Nuestro último mensaje del año es para desearte que el próximo 2022 sea un año pleno de éxitos y se cumplan todos tus sueños. Ha sido un año difícil pero hemos puesto todo nuestro esfuerzo, dedicación y motivación para ayudarte a conseguir […]
El Espíritu de La Navidad Según cuenta la tradición, cada 24 de diciembre llega al mundo el Espíritu de la Navidad y esparce su magia al aire para que todos nuestros deseos se cumplan. No hay duda de que la Navidad es uno de los momentos más especiales del año, […]
Estos son los mejores ejercicios para fortalecer la espalda en el gimnasio La espalda es una zona central de nuestro cuerpo conformada por muchos músculos, huesos, tendones y ligamentos los cuales nos estabilizan. Es la encargada de sostener nuestro cuerpo y de darle movimiento. Al ser una zona tan importante, […]
Qué comer después de entrenar para perder peso o tonificar el cuerpo Lo primero que hay que dejar claro es que no existen alimentos mágicos ni indispensables. Lo que sí debemos marcar son los objetivos del entrenamiento ¿Buscamos bajar de peso? ¿Aumentar la resistencia? ¿Mejorar la tonificación muscular? Por regla […]
7 Razones por las que no ves resultados deseados en el GYM Cuando llevamos un tiempo acudiendo al gimnasio, pero no vemos resultados puede ser bastante desmoralizador. En ocasiones, acudir al gimnasio puede no ser suficiente o simplemente no se está realizando una correcta rutina. Muchas veces podemos no ser […]
