Beneficios de realizar ejercicios con pesas en el gimnasio En una rutina de ejercicio es muy importante añadir un entrenamiento de fuerza en el que incluyamos ejercicios con pesas. Tener un cuerpo tonificado o unos músculos fuertes nos ayuda a vernos y sentirnos mejor, así como, reducir dolores y posibles […]
NATACIÓN PARA BEBÉS O MATRONATACIÓN El agua es un medio de enriquecimiento básico del niño desde los primeros meses de vida. La natación para bebés es concepto erróneo, lo más correcto sería hablar de actividades acuáticas para bebés y podría definirse como una experiencia afectiva, recreativa y estimulante. Los objetivos […]
NATACIÓN PARA EMBARAZADAS La natación para embarazadas es el deporte más aconsejable para practicar ejercicio y mantenerse en forma durante el embarazo, ya que no posee riegos si se práctica con cuidado y asesorada por un técnico. Es una actividad idónea para prepararse para el parto. Los objetivos generales de […]
Sabemos que volver al gimnasio después de mucho tiempo puede ser una tarea difícil. Luchar contra la falta de tiempo, el cansancio o la pereza es complicado de primeras. Pueden haber pasado dos meses, cinco o un año. Cuanto más tiempo pase, más trabajoso parece volver a una rutina, o […]
¿Qué es la artrosis? La artrosis es una enfermedad degenerativa crónica de avance progresivo que afecta a las articulaciones móviles del cuerpo. En esta patología, el cartílago se desgasta provocando fricción entre los huesos, dolor e hinchazón. Puede afectar a cualquier articulación del cuerpo, pero las más frecuentes son espalda […]
Correr en cinta puede ser un gran aliado en el proceso de ponernos en forma. Además, las cintas de correr cuentan con numerosas prestaciones motivadoras que harán posible el aumento progresivo de la intensidad de tu entrenamiento. Las cintas de correr ofrecen la posibilidad de monitorear tus constantes, al igual […]
El yoga es una de las actividades más completas para nuestro propio bienestar y para la conexión cuerpo-mente. Es un entrenamiento no solo físico, sino que tiene una parte mental y espiritual muy importante que hace que este ejercicio sea muy especial. A través de diferentes posturas (Ásanas) podemos mejorar […]
¡ES EL MOMENTO DE APRENDER A NADAR! En Top Health San Miguel Comenzamos Paso a Paso: Primero Supervivencia: los niños se familiarizan con el agua, aprenden a respirar y a flotar. Segundo Autonomía: se trabajan los desplazamientos, saltan, se sumergen y juegan en el agua. Tercero Técnica: se enseñan a […]
¿Sabes lo que es el TRX? Descubre en qué consiste este entrenamiento Si buscas un entrenamiento diferente en el que trabajar y tonificar el cuerpo y al mismo tiempo pasar un buen rato entretenido, el TRX puede ser una buena opción para ti. En los últimos años el TRX se […]
Un Nuevo Año, un Nuevo Deseo, TOP HEALTH Nuestro último mensaje del año es para desearte que el próximo 2022 sea un año pleno de éxitos y se cumplan todos tus sueños. Ha sido un año difícil pero hemos puesto todo nuestro esfuerzo, dedicación y motivación para ayudarte a conseguir […]
