¿Alguna vez has oído hablar de abdominales hipopresivos? Seguramente si pensamos en ejercitar los abdominales, nos imaginaremos a nosotros mismos tumbados sobre la esterilla, con los brazos cruzados o tras la cabeza, flexionado y estirando el torso repetidas veces. Esta técnica se podría decir que es de las más tradicionales […]
Querido socio: El tiempo pasa y, con él, poco a poco vamos viendo la luz al final de este largo y oscuro túnel en el que hemos pasado demasiado tiempo. Todo el miedo y la preocupación de estos meses de pandemia van quedando atrás y es hora de mirar al […]
A la hora de hacer ejercicio es importante que, sea cual sea el tipo de deporte que practiquemos, este realmente nos guste. Si no nos gusta, con el tiempo dejaremos de practicarlo y nos dará pereza seguir con la rutina. Por eso, los gimnasios hoy en día ofrecen una amplia […]
¿Qué es el kick boxing? El kick boxing como tal es la combinación de dos disciplinas ya existentes previamente: el karate japonés y el boxeo occidental. Se trata de un deporte de contacto que alterna golpes propios del boxeo y patadas de artes marciales. Su origen se remonta a los […]
¿CUÁNTO HAY QUE ANDAR DESPUÉS DE ENTRENAR? En el día de hoy desde Top Health queremos responder a esta pregunta. Es un tema que siempre causa confusión entre nuestros usuarios. Además, veremos la correcta combinación de ejercicios de cardio y ejercicios de fuerza, el orden que seguir si primero uno […]
17 de abril de 2021, un día fantástico de senderismo por una de las maravillas de nuestra Sierra Morena, la ruta de “Los Riscos y Los puentes” por la zona de Las Jaras. Un recorrido de 13Km, donde pudimos contemplar las vistas de los Riscos Graníliticos. Entre el verdor del […]
Estimad@ soci@: ¡¡Estamos de celebración!! ¡Cumplimos 9 años de historia!, 9 Años de actividad y duro trabajo en los que hemos pasado por buenos y malos momentos, pero siempre hemos permanecido juntos, apoyándonos y siendo un equipo con una única obsesión: “Ser Mejores Cada Día”. Nada de esto hubiera sido […]
El 2020 ha sido un año complicado para todos, pero afortunadamente el deporte ha salido reforzado de este año negro. Muchas personas que antes estaban inactivas empezaron a entrenar en casa y otras que realizaban algún ejercicio se volvieron mucho más activas. Llevamos casi un año a medio gas, ya […]
Queridos socios: Ya han pasado casi 10 meses desde aquel 14 de marzo, que por orden del gobierno español y debido a la pandemia del coronavirus tuvimos que cerrar las puertas de nuestro gimnasio. En ese momento tomamos decisiones rápidas y contundentes que jamás hubiéramos podido imaginar. Desde entonces, nuestras […]
¡Soñar despiertos! Día a día amanecemos con sueños nuevos, retos y objetivos y ponemos todo nuestro empeño para lograr alcanzarlos, pero hay veces que no se alcanzan y otras que si se consiguen, este último y complicado sueño lo hemos logrado y ha conseguido sacarnos unas lágrimas por la… Medidas […]
