¿Ejercicios de fuerza o cardio para perder peso?
Perder peso es una de las metas que más nos proponemos siempre que va a empezar el año, y que cuando llega el verano hemos visto que no hemos cumplido nuestro objetivo como nos gustaría. Y la principal razón es
Beneficios del deporte en la salud mental
El deporte y la actividad física no solo impactan en el cuerpo, sino también tienen efectos más profundos en la mente. Numerosos estudios han demostrado que practicar deporte de manera regular puede reducir los síntomas de trastornos psicológicos y mejorar
¿Usar el foam roller ayuda a la recuperación muscular?
En los últimos años el foam roller se ha convertido en un accesorio imprescindible para deportistas, fisioterapeutas y apasionados del fitness. Esta herramienta cilíndrica de espuma de alta densidad se utiliza para realizar automasajes y promete aliviar el dolor muscular,