Entrenamiento funcional: qué músculos trabaja y cómo se activa el core
El entrenamiento funcional se ha vuelto una de las formas más populares de ejercitarse, y no es casualidad. Este enfoque va más allá de levantar pesas o correr, busca preparar el cuerpo para los movimientos reales del día a día.
¿Por qué el descanso es clave para ganar más musculo?
Cuando se trata de ganar masa muscular, muchos piensan que todo se resume en levantar más peso y pasar mas tiempo en el gimnasio. Sin embargo, el descanso es un factor igual de importante que no se suele tener en
¿Ejercicios de fuerza o cardio para perder peso?
Perder peso es una de las metas que más nos proponemos siempre que va a empezar el año, y que cuando llega el verano hemos visto que no hemos cumplido nuestro objetivo como nos gustaría. Y la principal razón es
Beneficios del deporte en la salud mental
El deporte y la actividad física no solo impactan en el cuerpo, sino también tienen efectos más profundos en la mente. Numerosos estudios han demostrado que practicar deporte de manera regular puede reducir los síntomas de trastornos psicológicos y mejorar
¿Usar el foam roller ayuda a la recuperación muscular?
En los últimos años el foam roller se ha convertido en un accesorio imprescindible para deportistas, fisioterapeutas y apasionados del fitness. Esta herramienta cilíndrica de espuma de alta densidad se utiliza para realizar automasajes y promete aliviar el dolor muscular,