¿Usar el foam roller ayuda a la recuperación muscular?
En los últimos años el foam roller se ha convertido en un accesorio imprescindible para deportistas, fisioterapeutas y apasionados del fitness. Esta herramienta cilíndrica de espuma de alta densidad se utiliza para realizar automasajes y promete aliviar el dolor muscular,
La importancia de un buen estiramiento para el ejercicio
A la hora de realizar una actividad de cualquier tipo o ejercicio de cualquier grado de intensidad, son muchos los que evitan realizar ejercicios de calentamiento y estiramientos, pues no ven en ellos una fuente importante en el entrenamiento, pero
Beneficios y recomendaciones del estiramiento
Beneficios y recomendaciones del estiramiento Es bien sabido por todos que los estiramientos son beneficiosos para el cuerpo por diversas razones. Gozar de buena flexibilidad proporciona una serie de ventajas para tu salud en general, y para tus músculos y articulaciones