Nutrición Deportiva para el rendimiento físico
La nutrición es un pilar fundamental en el rendimiento deportivo, ya que una alimentación adecuada no solo mejora la energía y la resistencia, sino que también optimiza la recuperación y previene lesiones. Para los atletas, es crucial entender cómo los
¿Cómo aprobar las pruebas físicas de oposiciones?
En la preparación de las oposiciones, las pruebas físicas son un gran desafío para mucho de estos aspirantes. Normalmente las oposiciones que requieren este tipo de pruebas son aquellas para cuerpos de seguridad, fuerzas armadas y otros cuerpos especiales. Se
¿Qué es la Matronatación? Beneficios y Etapas
La matronatación es una actividad acuática orientada a bebés y niños pequeños, realizada en conjunto con uno de sus padres, en una piscina adaptada. El principal objetivo es fomentar el desarrollo psicomotor y la confianza del bebé en el agua
¿Por qué probar una Clase de GAP en el gimnasio?
Seguro que más de una vez habrás tenido la tentación de probar una clase de GAP. Aunque la alta intensidad y potencia del entrenamiento echa para atrás a los más principiante, el caso es que esta sesión de entrenamiento es
¡Vuelta al gym! Consejos para la vuelta a la rutina de ejercicio
A las puertas de septiembre, todos de vuelta de las vacaciones, nos preparamos para volver a la rutina laboral, escolar, de comidas… y como no, la vuelta a retomar el ejercicio físico. Si durante estos meses de verano tu actividad física
¿Cómo hacer una buena rutina de gimnasio?
Llevar una buena rutina de gimnasio no es tarea sencilla. Para ello en primer lugar tienes que tener claro cuáles son tus objetivos y metas a alcanzar, así como todos los beneficios que podrá aportar esta rutina a tu salud
La importancia de un buen estiramiento para el ejercicio
A la hora de realizar una actividad de cualquier tipo o ejercicio de cualquier grado de intensidad, son muchos los que evitan realizar ejercicios de calentamiento y estiramientos, pues no ven en ellos una fuente importante en el entrenamiento, pero
Beneficios e Imprescindibles del Spinning
El spinning es un deporte que se extendió en el año 2020, pues nos encontrábamos en medio del COVID, sin poder salir y limitados a hacer ejercicio en casa. Este fue el detonante por el que las bicis estáticas fue
¿Qué es la calistenia y que beneficios aporta a nuestro cuerpo?
La calistenia es un método de entrenamiento que con el paso de los años ha ido reclutando más adeptos y enamorados de esta disciplina. Aunque su popularidad la ha alcanzado hace un par de años, la calistenia se lleva practicando
¿Cuánto Ejercicio Debes Hacer a la Semana?
En nuestra búsqueda constante de una vida más saludable y activa, surge una pregunta recurrente: ¿Cuánto ejercicio realmente necesitamos hacer para mantenernos en forma y saludables? En un mundo donde el tiempo es un recurso preciado y las demandas diarias